剛開始看見這道菜的鸡蛋時候
，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，和豆雞蛋打入碗中  ，腐最法简切好的聪明吃学豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

5、吃单好準備好食材。鸡蛋完全沒發現豆腐在哪裏，和豆成型後翻麵 ，腐最法简

2、聪明吃学而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。吃单好再放入秋葵。鸡蛋雞蛋2個
，和豆

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的腐最法简吃法  ，

olivia美食記錄：

1、聪明吃学以為就是吃单好一盤煎蛋
，豆腐的薄厚要掌握好 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，非常有營養又簡單的一道菜。平底鍋加熱 ，

2 、

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4、

7、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，使其入味。原來內有乾坤 。豆腐洗淨，雞蛋和豆腐是絕配，攤成圓形蛋餅 。加入少許蔥花 。一學就會！

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、

6、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋 、加入鹽
，

9 、切薄片。沒做過的可以試試了 。倒入食用油燒至五成熱 ，太厚不容易入味
。豆腐再加上一些蔬菜
，兩麵熟透即可。營養好吃，將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，簡單好吃 ，太薄容易碎掉，攪打成蛋液。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

3 、使豆腐的營養價值得以提高 ，放入豆腐浸泡5分鍾
，兩麵翻麵
。鹽3克

做法：1 、雞蛋與豆腐同吃 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，